Samo zdrowie! 8 smaków sałat

rodzaje sałat

 

     Zdrowe odżywianie? To wcale nie musi być nudne! Jednym z prostych rozwiązań, jeśli chodzi o zdrowe posiłki, są sałaty. Dobrymi, uniwersalnymi dodatkami do sałat mogą być pomidory, mozarella (np. w zestawieniu z roszpunką) czy oliwa, która ułatwia przyswajanie witamin zawartych w sałacie.
rodzaje sałat
     Sałata jest zdrowa a jej jedzenie wcale nie musi nam się nudzić. Jest w czym wybierać, więc możemy poeksperymentować w kuchni sięgając po jej różne gatunki:
 
LODOWA – łagodna w smaku, krucha, świetna do przekąsek.
MASŁOWA – dość delikatna w smaku, współgra z innymi rodzajami sałat oraz szczypiorkiem czy pomidorem.
KARBOWANA – wyrazisty smak, mocno pofalowane, kruche liście, polecana z lekkimi sosami.
ROSZPONKA – smak orzechowy, ma drobne listki, polecana z wyrazistymi sosami i np. z camembertem.
RUKOLA – ma intensywny smak i ciemne listki, polecana jest z makaronem i pomidorami.
RZYMSKA – lekko słodkawa, ma podłużne, mięsiste liście, polecana jest pod cięższe sosy, do kanapek lub np. gołąbków.
DĘBOLISTNA – słodkawa w smaku, ma czerwonawe listki, najlepsza do mieszanej sałat, może pełnić również funkcje dekoracyjne w sałatkach.
ENDYWIA – ma lekko gorzkawy smak, jej liście są sztywne i postrzępione, polecana jest do mieszanek sałat.
Po którą sałatę sięgasz najczęściej? Jakie są Twoje pomysły na wykorzystanie sałat w szybkich, zdrowych posiłkach? Podziel się swoimi pomysłami.
  • dobrze, że sałaty lubię 😛

  • Najczęściej po maslowa i lodowa 🙂

  • Sałata lodowa to niezastąpiony dodatek w kanapkach 😀

    • Od razu kanapki lepiej smakują i wyglądają bardziej zachęcająco. 🙂

  • Uwielbiam sałaty, nie ważne jaki rodzaj, zawsze są pyszne 😀

  • Hola hola amiga querida !! Me encanta la lechuga y tiene muchas propiedades

  • lodowa króluje u mnie na stole 😉

  • Uwielbiam roszponkę i rukolę, właśnie za wyrazisty smak:)

    • Można też kupić mieszkanki sałat. 🙂

  • ja uwielbiam sałaty, ale takie świeżutkie, tyle, że ciężko na takie trafić u mnie w okolicy, wszędzie coś z którąś jest nie tak

  • Uwielbiam mieszanki sałat. A solo najbardziej lubię karbowaną.

  • Nie lubię sałat, czasem tylko zjem z kanapką.

  • Bardzo lubię sałatę lodową 🙂

    Kochana klikniesz w linki u mnie na blogu :
    http://rzetelne-recenzje.blogspot.com/2016/01/nowosci-czyli-zamowienia-z.html
    Z góry dziękuję 🙂

    • Zaraz zaglądnę, jak nie jest jeszcze za późno. 🙂

  • Moją ukochaną jest lodowa. Teraz jestem na diecie i jem ją dwa razy dziennie z innymi warzywami i fetą. Mniemmm fantastyczna. Rukoli nie lubię chyba , że w mixie sałat i to w małej ilości.

    • Zdrowo się odżywiasz! Oby tak dalej. 🙂 Ja staram się jeść dużo warzyw i owoców.

  • Ja sałatę lubię, ale jakoś rzadko ją jem :C Może dlatego, że raczej nie przepadam za sosami :C

    • Sosy nie są konieczne. Wystarczy dodać listek sałaty do kanapki. 🙂

  • U mnie chyba najczęściej gości rukola 🙂

  • Uwielbiam sałatę 😉

  • Uwielbiam sałaty , są obecne w mojej kuchni przez cały czas. W sezonie z własnego ogródka, poza sezonem kupuję 🙂 Lubię je wszystkie, każdy rodzaj 🙂 Uwielbiam z miodowym, albo balsamicznym winegret 🙂 Czasami jako dodatek do drugiego dania, a czasami jako samodzielną potrawę, z dodatkiem mięska, czy sera :))
    Pozdrawiam ciepło, Agness:)

    • Z własnego ogródka! Takie sałaty to można jeść, bez końca. Możne je wykorzystać na wiele sposobów, tak jak piszesz, do różnych dań. Pyszności. 🙂

  • nie moge sie doczekac az bede miec swoja w szklarni 🙂

  • Należę do tej wąskiej grupy, która za sałatami nie przepada…niestety:(

  • o jak miło poczytać czegoś czego się nie zna np sałata dębolistna 🙂 ja stosuję lodową z suszonymi pomidorami, pomidorkami cherry, fetą, inne dodatki wg uznania, te same składniki uwielbiam z rukolą i roszponką.

    • Jest wiele rodzajów sałat! Mam nadzieję, że wpis okaże się przydatny np. dla osób, które chciałyby odmienić sobie np. z lodowej na inną. 🙂

  • Una

    Dla mnie zdrowe odżywianie nigdy nie było nudne. Nudne jest jedzenie ciągle tego samego, a zwłaszcza fast-foodu i kawy w tekturze (tym się żywi większość moich znajomych i jedzą ciągle to samo).

    Sałata jest pyszna i lubię wszystkie jej odmiany, choć ostatnio częściej i sięgam po roszponkę, rukolę i kapustę (kiszona – uwielbiam!!!)

    • Niektórzy nie zdają sobie sprawy z tego, że można przygotowywać zdrowe posiłki a zarazem dobre! Nie wiem dlaczego, wielu osobą zdrowa żywność źle się kojarzy, z jedzeniem bez smaku lub "dwoma listkami sałaty" na śniadanie. 🙂

  • Najczęściej sięgam po sałatę lodową 🙂

  • Ja najczęściej sięgam po mieszanki tych sałat i dodaję kawałki kurczaka, paprykę, pomidora, ogórka, czasami fete i jakiś sos – najczęściej jogurtowo-musztardowy:-)

    • Takie połączenie mi odpowiada. 🙂

  • kocham sałaty <3

  • Uwielbiam sałaty, ale trzeba uważac na to jak się łączy dodatki. Akurat mozarella i pomidor okazują się bardzo złym połączeniem i bardzo niezdrowym dla naszego organizmu 🙁

    • Zawsze można dodać albo mozarellę albo pomidory, lub stosować inne zamienniki. Jest wiele możliwości, jeśli chodzi o przygotowywanie sałat. 🙂

  • wczoraj kupilwam salate:P

    • Widzisz, trafiłam z tematem. A może wręcz przeciwnie, trochę za późno.. jaką kupiłaś? 🙂

  • wooo nie miałam pojęcia, że sałata ma tyle odmian ;o

  • Bardzo lubię sałatę, ale nie wiedziałam że aż tyle jest ich odmian 🙂 😀

    • A jednak, trochę tych sałat mamy do wyboru. 🙂

  • Ja bardzo lubię sałaty różnego rodzaju 😉

  • Ja nie przepadam za sałatami, niestety ;/

  • Siegam po kazda

  • lodowa,masłowa,karbowana
    endywię nie lubię

  • Ja jestem wielbicieli sałaty lodowej oraz rzymskiej.

  • Ja najbardziej lubię lodową 🙂
    http://tuniemanicciekawego.blogspot.com/

  • Uwielbiam !

  • Lubię wszystkie sałaty ale roszponkę chyba najmniej, latem natomiast uwielbiam smak tej zwykłej, normalnej liściaste sałaty 😉

  • Bardzo mi odpowiada najpospolitsza czyli masłowa, ale po inne gatunki również sięgam ochoczo:)

  • uwielbiam sałatę, tata się zawsze śmieje że jak koza – potrafię urwać kilka listków, wypłukać pod wężem ogrodowym z piasku i zjeść bez niczego. 😀

    • Też mogę jeść sałatę samą. 😛 Wiemy co dobre. 😉

  • Nie spodziewałam się, że jest aż tyle odmian sałaty! Lubię i to bardzo, więc chyba będę musiała spróbować gdzieś dorwać te, o których pierwszy raz słyszę 🙂

    • Spróbuj! Może znajdziesz taką, której do tej pory nie próbowałaś. 🙂

  • thanks for yoru article, very nice and then i like it 🙂

    you may also like

    Obat Radang Pembuluh Darah

  • no cóż wiedziałam, że jest kilka rodzai ale az 8:P??

    • A może nawet i więcej. 😉 Ja wiem o tylu. 😛

  • Ja też! A rukolę i roszponkę najczęściej. 🙂

  • Zdecydowanie wybieram rukole.

    • Też lubię. 🙂