Masz niedobór magnezu? Jest na to sposób! KONKURS

Masz niedobór magnezu? Jest na to sposób! KONKURS

Magnez jest niezbędnym minerałem. Jest czwartym pod względem wielkości minerałem występującym w organizmie człowieka. Magnez występuje we wszystkich komórkach organizmu, 98% tego składnika występuje wewnątrz komórki.

Organizm dorosłego człowieka zawiera około 24 gramów magnezu. Około 25% znajduje w tkance mięśniowej, a około 60% w naszych kościach razem z innymi minerałami takimi jak wapń i fosfor. Jest także składnikiem ponad 300 różnych enzymów. Odgrywa on ważną rolę w licznych reakcjach metabolicznych. Jego szczególna rola jest związana z przyswajaniem i magazynowaniem energii w komórkach. Energia ta jest niezbędna dla właściwej pracy mięśni oraz transportu różnych substancji przez błonę komórkową. Bez jej udziału niemożliwy jest też rozwój nowych komórek i tkanek. Magnez jest niezbędny do regularnej, prawidłowej pracy serca.

Niedobór magnezu

Niedobór magnezu może być przyczyną ciągłego zmęczenia, drażliwości, bezsenności, wewnętrznego niepokoju, nieregularnego rymu serca.

Czynniki zwiększające ryzyko niedoboru magnezu:

  • nieprawidłowa dieta
  • odchudzanie
  • zaawansowany wiek
  • znaczne spożycie alkoholu
  • zaburzenia trawienne
  • cukrzyca
  • ciąża
  • choroby nerek
  • przewlekła biegunka
  • zaburzenia hormonalne
  • używanie środków moczopędnych i innych leków

Magnez przyczynia się do:

  • prawidłowego funkcjonowania mięśni
  • prawidłowego metabolizmu energetycznego
  • utrzymania zdrowych kości i zębów
  • utrzymania prawidłowych funkcji psychologicznych i równowagi elektrolitowej
  • utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego
  • zredukowania uczucia zmęczenia i znużenia
  • odgrywa rolę w procesie podziału komórki

Dobre źródła magnezu:

Magnez występuje w różnych produktach spożywczych. Dobrymi źródłami magnezu są:

  • zielone warzywa
  • migdały
  • orzechy
  • nasiona
  • owoce
  • jarmuż

Konkurs!

A Ty stosujesz suplementy diety? Czy znajduje się wśród nich Magnez? Jeśli jeszcze nie miałaś okazji sięgnąć po ten suplement, masz okazję spróbować – wraz z firmą PharmaNord przygotowaliśmy dla Was konkurs, gdzie do wygrania jest 10 opakowań suplementu Bio-Magnez oraz kupony zniżkowe do e-sklepu! Kliknij i weź udział! Zasady są bardzo proste – szczegóły znajdziesz na profilu facebookowym: KLIK! 

Wraz z firmą Pharma Nord wyłowimy 10 najciekawszych odpowiedzi! Konkurs trwa do końca sierpia – śpiesz się, bo czasu jest niewiele a szanse na wygraną bardzo duże. Jeśli chciałabyś poczytać o innych suplementach tej firmy, informacje znajdziesz tutaj: Selen lub Beta-Karotenkoenzym Q10Bio-chrom.

 

  • Magnez to typowy suplement, ktorego zazywam.

    • A masz jakąś sprawdzoną firmę, jeśli chodzi o suplementy diety? 🙂

      • W Szwajcarii jest tylko jedna, wiec po nia chcac nie chcac siegam 😉

        • Nawet nie wiedziałam, że tylko jedna. 😉

  • Pamela Stanisławska-Wieczorek

    Ja miałam niedobory magnezu w ciąży i ciągle miałam problem z bolesnymi skurczami łydek. A Suplementacja pomagała, ale nie w 100%.

    • Mam ten sam problem, też łapią mnie skurcze. Odkąd zażywam suplement i zmieniłam nawyki żywieniowe, zdecydowanie rzadziej występują. 🙂

  • Dla mnei to podstawa poniewaz jego ilsoc w moim organizmie jest sladowa i musze go podnosic w inny sposob.

    • A z jakiej firmy suplementy stosujesz? 🙂

      • stosuje magnez lek megavit z b6 🙂

        • Nie słyszałam o nim. Jak się sprawdza?

          • Bardzo dobrze. Czuje sie lepiej sama ze soba ze biore 1 tabletke a nie 3. Na dodatek nie ma dziwnego posmaku. A lek zawsze lepszy do suplementu. Poneiwaz wchlania sie lepiej a np mnie lekarz od dawna nakazal brac dodatkowo. Jak zaczely wychodzic leki od razu o nim wposmnial mowiac ze mam tylk otakie brac. I sam nawet mi ten zaproponowal (chociaz juz go mialam 😀 )
            Aaa i nie jest drogi 🙂

  • Osobiście staram się nie spożywać suplementów jeśli nie musze, a ewentualne braki magnezu uzupełniam tym naturalnym w pożywieniu 🙂

    • Oczywiście, zdrowa dieta jest najważniejsza. Suplementy mogą stanowić jedynie jej uzupełnienie, ale same cudów nie zdziałają, jeśli nie pomożemy sobie odpowiednim odżywianiem.

    • Laura LR

      ja rowniez uwazam ze tak lepiej niz ciagle lykac jakies tabletki

  • Trudno mi porównać z innymi suplementami, bo od dawna sięgam do magnez Pharma Nord. 🙂

  • Nie stosuję suplementacji magnezu, ale moi rodzice już tak.

    • Może będą zainteresowani suplementami tej firmy. 🙂

  • Staram się wymienione przez Ciebie składniki, które są źródłem magnezu, miksować razem.

    • Dobry pomysł, można je zebrać do jednego koktajlu. 🙂

  • Bardzo lubię ten magnez, może i ja się zgłoszę 🙂

    • Zachęcam! W każdym miesiącu do końca roku będą na blogu konkursy z suplementami tej firmy. 🙂

  • Ogólnie nie stosuje magnezów jako tabletek czy suplementów, ale staram się dobierać produkty spożywcze tak, aby zapewnić sobie wszystkich odpowiednich składników 🙂

    • Dobrze, że zdrowo się odżywiasz. Może znasz jakieś ciekawe połączenie składników na koktajl? Szukam ostatnio inspiracji. 😉