Jak dbać o zęby? Sprawdź po jakie produkty warto sięgnąć i jak utrwalić efekt wybielania.

jak dbać o zęby - sposoby na białe zęby

Piękny uśmiech i śnieżnobiałe zęby to marzenie wielu kobiet. Przecież każda z nas lubi się uśmiechać! Co zrobić, żeby robić to bez skrępowania? Jak często odwiedzać stomatologa? Jaką szczoteczkę wybrać i co jeść po wybielaniu zębów? Jak dbać o zęby?

Jest kilka zasad, które warto stosować. Przede wszystkim profilaktyka – regularne odwiedzanie dentysty. Poza tym oczywiście codzienne mycie zębów, stosowanie odpowiednich past i szczoteczek. Jeśli dodatkowo chcemy wybielić zęby, warto dowiedzieć się więcej na temat tego, w jaki sposób powinniśmy dbać o nie po wybielaniu, żeby zabieg nie poszedł na marne. Zaczynajmy!

Regularnie odwiedzaj dentystę

Co najważniejsze! Regularnie odwiedzajmy stomatologa, który sprawdzi stan naszych zębów i dziąseł. Co to znaczy regularnie? Przynajmniej raz na pół roku, żeby nie dopuścić do znacznego pogorszenia stanu naszych zębów i rozprzestrzenienia się próchnicy. W końcu każda z nas chce się cieszyć olśniewającym uśmiechem.

Sięgaj po odpowiednie produkty i akcesoria

Warto dobrać odpowiednią szczoteczkę i pastę do zębów – możemy sięgnąć po takie z miękkim lub twardym włosiem, manualne lub mechaniczne w zależności od tego czy mamy zdrowe zęby i dziąsła. Dla palaczy np. odpowiednia będzie szczoteczka z twardym włosiem, natomiast dla osób chorych na paradentozę lub cierpiących na nadwrażliwość, lepszym rozwiązaniem będzie szczoteczka miękka. Duży wybór zarówno szczoteczek, płynów do płukania ust jak i innych akcesoriów pomagających nam zadbać o zęby możemy znaleźć na stronie hellodent.pl Na stronie znajdziemy również akcesoria i produkty do wybielania zębów. Warto również skorzystać z naturalnych sposobów dbania o zęby.

Zadbaj o odpowiednią dietę

Przede wszystkim trzeba sobie uświadomić, że biały uśmiech wymaga utrzymania pewnych nawyków żywieniowych. Trudno będzie przede wszystkim osobom, które uwielbiają kawę, każdego dnia piją czarną herbatę i lubią napić się wina. Barszcz z uszkami jako częste danie obiadowe też może utrudnić sprawę. Warto unikać potraw i płynów, które mogą zmienić odcień naszych zębów, szczególnie jeśli jesteśmy tuż po ich wybielaniu i chcemy, żeby ten efekt utrzymał się jak najdłużej.

Co w takim razie jeść tuż po wybielaniu? Jak dbać o zęby? Warto zachować tzw. białą dietę, czyli sięgać po produkty, które nie zabarwią naszych zębów: nabiał (mleko, maślanka, kefir, jogurt naturalny, ser biały czy masło), mięso oraz owoce morza (białe ryby, indyk, kurczak, małże czy krewetki), warzywa (kalarepa, ziemniaki, kalafior, czosnek, biała fasola, białe szparagi, ogórek, pietruszka czy seler), zboża i warzywa (np. białe pieczywo, biały ryż czy kaszę jaglaną), płyny (np. woda czy mleko).

jak dbać o zęby - sposoby na białe zęby

Unikamy natomiast cytryn i kolorowych przypraw, owoców takich jak jagody, borówki, wiśnie, jeżyny, porzeczki, maliny (w każdej postaci, również konfitur czy soków). Lepiej nie jeść warzyw takich jak marchew, pomidory, buraki (również w każdej postaci np. zup), mięsa takiego jak wołowina, wieprzowina, cielęcina. Nabiał np. żółty ser czy serki topione również nie są wskazane. Unikamy także słodyczy i kakao.

Jak długo powinniśmy stosować taką dietę? Przez dwie godziny po zabiegu wybielania nie powinniśmy jeść niczego. Białą dietę możemy natomiast rozpocząć po tych dwóch godzinach – może ona trwać 48 godzin, a można ją też przedłużyć do dwóch tygodni, dla wzmocnienia efektu wybielania.

Jeśli macie swoje sposoby na to, jak dbać o zęby, koniecznie podzielcie się nimi w komentarzu.

 

  • Obecnie noszę aparat stąd o wszelakich produktach wybielających włącznie z pastą mogę zapomnieć. Jednak nie pijam kawy i mocnej herbaty, szczotkuję często zęby i unikam właśnie mocno barwiących produktów:D

    • Ja za to piję kawę i herbatę w dużych ilościach… kiedyś nawet próbowałam pić przez rurkę i chyba do tego wrócę. 😛

  • Naprawdę świetne porady i ciekawostki 🙂
    Pozdrawiam cieplutko ♡

    • Dziękuję, również pozdrawiam! 🙂