Kategoria fitness

5 wskazówek odnośnie zdrowego odchudzania

    Określ swój cel Na początek ustal sobie cel – realny cel. Dokładnie zaplanuj proces odchudzania i pamiętaj, żeby było zdrowe – nie powinnaś tracić powyżej 1 kg na dzień. Jeśli masz problem z utworzeniem planu, zawsze możesz skorzystać z porad osób, które mają wiedzę w tym temacie. Istnieje wiele blogów, grup wsparcia (np. na facebooku). Można również skorzystać…

Czytaj dalej5 wskazówek odnośnie zdrowego odchudzania

Jak zacząć ćwiczyć? Wybierz sport odpowiedni dla siebie!

Podejmowałaś już różne aktywności fizyczne, ale po kilku dniach czułaś się przemęczona, zniechęcona i brakuje Ci sił do ćwiczeń? Mam dla Ciebie kilka wskazówek, mogą okazać się pomocne przy wyborze sportu odpowiedniego dla Ciebie i sprawią, że aktywność fizyczna stanie się przyjemnością a nie udręką.   Wybierz sport odpowiedni dla siebie! Bieganie jest w modzie? Wszyscy biegają, więc Ty też zaczęłaś?…

Czytaj dalejJak zacząć ćwiczyć? Wybierz sport odpowiedni dla siebie!